Joga dla dzieci 4-10 lat z elementami relaksacji
Joga dla dzieci to wyjątkowe zajęcia łączące ruch, zabawę i relaks. Dzięki indywidualnemu podejściu trenerki każde dziecko czuje się komfortowo, a ćwiczenia dostosowane są do jego wieku i możliwości. Program zajęć wspiera nie tylko rozwój fizyczny, ale także emocjonalny i społeczny – uczy uważności, radzenia sobie ze stresem i budowania pewności siebie.
Dwie grupy wiekowe – jeszcze lepsze dopasowanie
Joga dla dzieci 4–6 lat – ruch i zabawa z elementami relaksacji
Najmłodsze dzieci uczą się jogi poprzez zabawę, ruch i proste ćwiczenia, które wspierają rozwój motoryczny oraz koordynację. W tej grupie szczególną uwagę poświęcamy na wprowadzenie maluchów w świat uważności i odpoczynku w formie krótkich, lekkich ćwiczeń relaksacyjnych.
Podczas zajęć dzieci w wieku 4–6 lat:
- poznają podstawowe pozycje jogi w formie zabaw ruchowych,
- rozwijają elastyczność, równowagę i koordynację,
- uczą się prostych technik oddechowych poprzez gry i aktywności,
- odkrywają radość płynącą z ruchu i relaksu.
Joga dla dzieci 7–10 lat – koncentracja, równowaga i spokój
Starsze dzieci stopniowo wchodzą w bardziej świadomą praktykę jogi. Ćwiczenia są tu nieco bardziej rozbudowane i wymagające, ale wciąż dostosowane do wieku i możliwości uczestników. To czas, w którym dzieci uczą się koncentracji, samodyscypliny i technik radzenia sobie z emocjami.
Podczas zajęć dzieci w wieku 7–10 lat:
- poznają coraz bardziej różnorodne pozycje jogi,
- uczą się świadomego oddechu i prostych technik relaksacyjnych,
- rozwijają siłę, elastyczność i prawidłową postawę ciała,
- wzmacniają pewność siebie i uczą się współpracy w grupie,
- otrzymują narzędzia do radzenia sobie ze stresem na co dzień.
To świetny sposób, by dzieci w wieku szkolnym mogły się wyciszyć, zyskać równowagę i poprawić koncentrację – umiejętności niezwykle przydatne także w nauce.
Łączenie grup – elastyczne rozwiązanie
W sytuacji, gdy nie uda się zebrać odpowiedniej liczby uczestników w poszczególnych grupach wiekowych, dopuszczamy możliwość połączenia dzieci młodszych i starszych w jednych zajęciach.
Dzięki doświadczeniu trenerki oraz odpowiedniemu prowadzeniu zajęć:
- każde dziecko wykonuje te same ćwiczenia, ale w różnym stopniu trudności,
- młodsze dzieci mają zapewnione prostsze warianty pozycji,
- starsze dzieci otrzymują trudniejsze wersje ćwiczeń, które stanowią dla nich wyzwanie.
Dzięki temu ani młodsze, ani starsze dzieci nie tracą na jakości zajęć – każde z nich korzysta na miarę swoich możliwości i czerpie radość ze wspólnej praktyki.
Dlaczego warto wybrać jogę dla dzieci?
- indywidualne podejście i dostosowanie zajęć do wieku,
- rozwój ciała, umysłu i emocji w przyjaznej atmosferze,
- połączenie zabawy, relaksu i nauki zdrowych nawyków,
- wsparcie w budowaniu pewności siebie i radzeniu sobie ze stresem.
Joga dla dzieci 4–10 lat to czas radości, spokoju i harmonii. To zajęcia, które rozwijają ciało, wyciszają emocje i uczą uważności – w atmosferze pełnej zabawy, akceptacji i wsparcia.
Rozkład zajęć
- Poniedziałek: 18.10- 19.00
Cennik
- Karnet miesięczny (4 spotkania): 200zł (pierwsze próbne zajęcia są darmowe)